Meditationsmanus för att landa i sig själv

Beskrivning

Ett meditationsmanus för att landa i sig själv och känna sig mer grundad.

Detta är en nedladdningsbar digital produkt. 1 st pdf med bra upplösning för utskrift ingår.

Denna meditation är inspirerad av mindfulness och hjälper dig att känna dig grundad, genom att bli medveten om dina tankar, känslor, din kropp och ditt sanna jag. Detta kan i sin tur hjälpa att hantera oroliga tankar och starka känslor. En enkel men djup meditation för att göra dig mer närvarande.

Den ingår även i julkalendern som du finner här!

Exempel på användningsområden:

För dig själv:

• Spara den till mobilen och läs när du behöver.
• Skriv ut den och sätt upp den på väggen där du ser den ofta för en daglig dos av mindfulness.
• Skriv ut och ge bort som present.

För dig som är yogalärare, coach, terapeut eller på annat vis arbetar med människor och vet värdet av meditation:

• Använd till dina klasser/sessioner för en boost av medveten närvaro.
• Skriv ut och dela ut till dina deltagare. Att först få höra meditationen i den aktivitet du erbjuder och sen få med sig den hem kan ge en känsla av mervärde.
• Skriv ut och sätt upp på väggen i väntrummet på din studio/klinik för att erbjuda något både vackert och meningsfullt att göra under väntan.

Observera att detta är en digital produkt. Ett tips för dig som inte har skrivare är att kolla upp om du kan skriva ut på ditt närmsta bibliotek.